防疫期間在家吃的太猖狂，吃到一個照鏡子都認不出來自己是誰!
每天早上起床刷牙洗臉滿腦都會充滿問號???? 我是誰???我在哪裡???
但是還沒排到打疫苗又不敢去健身房運動做重訓 
日復一日的藉口讓我越來越墮落，終於太太也看不下去了
所以我就收到史上最實用的禮物 TUK 體育刻 我的居家健身好朋友
這組合實在是太完美了，QUICKBELL快卡-40KG可調式啞鈴/壼鈴，
是啞鈴也是壺鈴，槓片2.5KG能自由調整重量，單邊重量有4種選擇，男生女生都能使用
平常有健身習慣的朋友40公斤啞鈴肯定是剛剛好，初學者就可以從最輕的開始訓練自我
MFB-110多功能重訓椅也是相當給力，背部座墊7個角度 X 二頭板座墊3個角度
最高荷重200KG，壯漢我本人使用完全沒問題，而且這重訓椅能摺疊收納不佔空間
跟我一樣家裡空間不算大的小家庭也能使用，動滋動起來，不要再為自己的懶惰找理由
安裝非常簡單，圖文並茂的說明書一看秒懂
就是抓到想要的角度把插銷固定好，隨時都能有重訓TIME
LOOK ! 看起來是不是有夠專業的
家裡就是我的專屬重訓教室~~~
雖然沒有請教練的扣打，但打開YOUTUBE有蠻多初級教學
總之就是有動總比沒動好，訂定一個目標不要太過激烈，慢慢來就好
2寸超厚墊使用防滑紋理，流汗也很方便清潔，用抹布擦拭就可以了~~~
很貼心的附了護腰枕/頭枕，可以增加舒適度，當然也可以視需求取下不使用 
多種角度設計可做臥推 / 上斜 / 下斜 / 二頭 / 仰臥板，還有勾腳設計
如果女孩子力氣不夠大也能做仰臥起坐輔助使用，輕輕鬆鬆享受運動
OK ! 我先來示範熱身運動
那就從最簡單的仰臥起坐開始吧
雖然我很想躺下，但是不想辜負太太的一番心意...
所以下定決心現在開始每天運動20分鐘
再來就是搭配快卡可調式啞鈴來重訓起來 
台灣設計台灣製造正宗MIT健身器材，品質較一般可調式啞鈴來得穩定安全
而且在細節上也非常用心，舒適握感的防滑把手搭配底座溝槽設計，可以準確對位
專利結構水泥槓片單片2.5KG，可轉換壺鈴把手，增加壺鈴的訓練動作
TUK體育刻未來也會推出不同的重量槓片，就可以再加購做進一步的更重的訓練
槓鈴最多可以使用10公斤，對於初學者來說已經算是蠻吃力啦 
但是想要變成巨石強森，我肯定要再不斷的訓練加強，以後有專業教練再來加購比較重的槓片囉
組裝成啞鈴也是簡簡單單，單手兩片槓片共5公斤，雙手10公斤
不急的啦，慢慢來!!! 目標是奧運金牌郭婞淳的103挺舉133....
嗯嗯 ! 對我來說差不多還有一光年的距離
平板臥推~~~~
來看我划船!
搭配二頭板訓練我的二頭肌
人家說21天可以養成一個新的習慣，我覺得我成功了
現在每天下班回家都認真重訓，可能不用太久就能變成雷神索爾的等級 (有夢最美! )
居家健身好幫手這裡帶回家 !
QUICKBELL可調式啞鈴 多功能重訓椅
TUK 體育刻
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